A nyár a szabadságról, mozgásról és felfedezésről szól – ilyenkor nincs is jobb program, mint egy kirándulás a közeli erdőben, egy napos túra a hegyekben vagy akár egy hosszabb hétvégi túra a Balaton-felvidéken. Az ilyen kalandokhoz nemcsak jó társaságra, kényelmes cipőre és egy jól megpakolt hátizsákra van szükség, hanem olyan finomságokra is, amik feltöltenek energiával, mégsem terhelik meg a gyomrod. Pontosan ilyenek a FANAN hummuszok, kifejezetten a FANAN Falatok!

Tápanyagbomba kicsiben

Egy hosszabb túrán, hegymászáson vagy városnéző sétán fontos, hogy az étkezésed egyszerre legyen tápláló, könnyen emészthető és ne foglaljon sok helyet a csomagodban. A FANAN Falat hummuszok épp ezt kínálják: csupán 100 grammosak, így kis helyen is elférnek és táplálóak. A csicseriborsó gazdag növényi fehérjében és rostban, így nemcsak jóllakat, hanem hosszabb ideig fenntartja az energiaszintedet is.

Ráadásul vegán, gluténmentes és laktózmentes, így akkor is beilleszthető a napodba, ha érzékeny vagy bizonyos összetevőkre vagy tudatosan figyelsz az étrendedre.

Ízek, amik még a fáradtságot is feledtetik

A FANAN Falat három ízben érhető el: natúr, sült paprikás és citromos-köményes. A natúr klasszikusan lágy, mindenhez passzol, a sült paprikás enyhén füstös, karakteresebb ízvilágot hoz, míg a citromos-köményes igazán frissítő, ami különösen jól tud esni a tűző napon, egy kaptató után leülve.

Dobd be mellé a kedvenc kekszeidet, néhány hasáb répát, uborkát, kaliforniai paprikát, teljes kiőrlésű wrapet vagy pitát, és máris kész a kirándulós lakoma.

Nem kell kompromisszum se ízben, se egészségben

Egy-egy túrán hajlamosak vagyunk elcsábulni a gyors megoldások irányába: péksüti, müzliszelet, csoki. Ezek viszont nem adnak hosszú távú energiát, hamar megéhezünk utánuk, ráadásul sokszor hozzáadott cukrot, adalékanyagokat vagy ízfokozókat tartalmaznak. A FANAN Falat hummuszai viszont természetes alapanyagokból, hagyományos recept alapján készülnek, így ízben is hozzák azt a prémium minőséget, amit elvársz.

Tippek a túrához

• Csomagolj mellé újrahasználható kis dobozkát vagy ételdobozt a mártogatósoknak.
• Tartsd hűvös helyen, például hűtőtáskában vagy a hátizsák belső rekeszében, ha hosszabb túrára indulsz.
• Ne csak egyet vigyél – hidd el, jól fog jönni egy második is egy panorámás kilátón vagy a tóparton.

FANAN Falat – kis csomag, nagy élmény

A kirándulás nemcsak a mozgásról, hanem az élményekről is szól. Egy jól időzített pihenő egy finom falattal megkoronázza a napot. Vidd magaddal a FANAN Falat hummuszokat, és tapasztald meg, hogy milyen, amikor az étkezés nemcsak tápláló, hanem élménnyé is válik.

FANAN – A finom ízek hagyománya, most épp a túraútvonalak mentén.

Megvolt a nyaralás? Megfürödtél a tengerben, megmásztad a kilátót, megetted a város legjobb fagyiját? Remek, most pedig irány haza! Na de mi vár otthon? Egy kiürült hűtő és az örök kérdés: mit fogsz enni, mire kipakolod a bőröndöt?

Van egy jó hírünk: nem kell már a hazafelé úton sem ezzel bajlódnod! A FANAN termékeket ugyanis kényelmesen, pár kattintással megrendelheted a kifli.hu-ról – akár útközben is. Így mire hazaérsz, már csak ki kell bontanod a csomagot, és mártogathatod is a friss zöldséget a kedvenc hummuszodba.

A FANAN Falat mini hummuszkrémjei (natúr, sült paprikás vagy citromos-köményes) pont egy könnyű vacsira vagy tízóraira valók – ideális választás, ha még nincs kedved főzni, de valami finomat ennél. A 250g-os hummuszok széles választékban elérhetők, például mediterrán ízvilágú olívás, különleges fenyőmag és za’ataros, vagy pikáns chilis változatban. Az 500 g-os natúr FANAN hummuszt pedig akár az egész család örömmel kanalazza egy gyors vacsihoz vagy reggelihez.

És ha valami igazán különlegesre vágysz? Próbáld ki a FANAN padlizsánsalátát is, ami nemcsak mennyeien fűszeres, de a Közel-Kelet selymes ízvilágát is becsempészi a konyhádba – hűtőhidegen, kenyérre kenve, zöldségek mellé vagy akár grillhúsokhoz is tökéletes.
Böngészd át a FANAN termékeket a kifli kínálatában és rendeld házhoz a kedvenced, akár konkrét időpontra is!

Ráadásul minden FANAN termék növényi alapú, tápanyagban gazdag és bármilyen étrendbe beilleszthető, így nemcsak az ízlelőbimbóid, hanem a tested is örülni fog a teljes nyári feltöltődésnek.

Szóval legközelebb ne csak a naptejet és a napszemüveget tedd a bőröndbe – jusson eszedbe a FANAN is, hogy a nyaralás után se kelljen lemondanod az élvezetekről!

Rendeld meg most a kifli.hu-n, és tartsd otthon a nyár ízeit – FANAN-nal.

A nyár a szabadságról szól: utazás, strand, fesztivál, piknik, kirándulás. Egyvalami azonban mindig kérdéses: mit egyél, ha se időd, se kedved nincs hosszasan csomagolni vagy főzni? Ekkor jönnek a FANAN hummuszok, amik nemcsak finomak, hanem praktikusak is. Kis helyen elférnek, és pillanatok alatt tartalmas nassolnivalóvá válnak. Ha biztosra mennél, pakold őket hűtőtáskába, így végig megtartják frissességüket, akár egy hosszabb nap során is.

Mi kell a tökéletes strandos nasihoz? Egy doboz citromos-köményes FANAN Falat, mellé friss zellerszár vagy sárgarépa és ropogós tortilla chips. Frissítő, izgalmas, és egy kicsit sem unalmas. Kiránduláshoz pedig ott van akár a sült paprikás FANAN Falat, amit tökéletesen kiegészít egy doboz koktélparadicsom és egy kis teljes kiőrlésű pita.

Aki a klasszikusokra esküszik, annak a natúr FANAN Hummusz lesz a hű társa: reggelire rozskenyérre kenve, vagy este egy hűs limonádé mellé, paprika szeletekkel mártogatva. A mediterrán hangulatra vágyók kedvence pedig az olívás FANAN Hummusz, ami egy szimpla pikniket is tengerparti vacsorává varázsol.

A nyaralás nemcsak a helyszíntől, hanem a hangulattól lesz emlékezetes. A FANAN hummuszokkal a táplálkozás nem logisztikai probléma, hanem az élvezet része. Ráadásul vegetáriánus és vegán étrendbe is beilleszthetőek, de egy sült kolbásszal vagy grillcsirkével sem veszekednek.

Nemcsak a kirándulások vagy strandolás alatt válik be: a FANAN hummusz kiváló fesztiválkaja is. A napfényes mezőn vagy egy zenei színpad előtt állva könnyedén, evőeszköz nélkül is elkanalazhatod a kedvenc ízedet egy krékerrel vagy pita darabbal. Praktikus, hordozható és még mindig nagyon finom.

Ha pedig hosszabb útra indulsz – mondjuk egy autós nyaralásra a családdal vagy barátokkal – érdemes többféle ízesítésű FANAN-t is beszerezni. A gyerekek imádni fogják a natúrt vagy a sült paprikást, a felnőttek pedig a fűszeresebb, citromos-köményes verzióval válthatnak ki egy komplett hidegtálat a megállók során.

FANAN – a finom ízek hagyománya a nyári élményekhez is.

A fenntartható táplálkozás napjaink egyik legfontosabb témája: egyre többen keresik azokat az élelmiszereket, amelyek nemcsak egészségesek, de a bolygónkat is kímélik. A hummusz, ez a közel-keleti eredetű, csicseriborsó-alapú krém tökéletes példája annak, hogyan lehet egyszerre finom, tápláló és környezetbarát módon étkezni. De vajon miért érdemes a hummuszt választani, ha szeretnénk csökkenteni ökológiai lábnyomunkat? És hogyan illeszthetjük be a mindennapjainkba a fenntarthatóság jegyében?

Miért fenntartható választás a hummusz?

A fenntartható táplálkozás egyik alappillére, hogy minél több növényi alapú ételt fogyasszunk. A csicseriborsó, amely a hummusz fő összetevője, a hüvelyesek családjába tartozik, és termesztése jóval kevesebb vizet és energiát igényel, mint például a húsoké. Ezáltal a hummusz előállítása kisebb ökológiai lábnyommal jár, miközben kiváló növényi fehérjeforrás is, így a húsfogyasztás csökkentésére törekvők étrendjébe is remekül illeszkedik.

A FANAN hummuszok kizárólag prémium minőségű alapanyagokból készülnek, hagyományos családi receptúra alapján, így nemcsak a környezetet, de a saját egészségünket is támogatjuk minden falattal.

Hummusz és az egészségtudatosság

A hummusz nemcsak fenntartható, de jótékony hatású is: magas a rost- és fehérjetartalma, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, például magnéziumban, folsavban, káliumban és vasban. Rendszeres fogyasztása hozzájárulhat az emésztés támogatásához, a vércukorszint stabilizálásához, sőt, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez is. A hummusz ráadásul gluténmentes, így speciális étrendekbe is könnyen integrálható.

A hummusz sokoldalúsága a mindennapokban

A hummusz igazi konyhai jolly joker: mártogatósként, szendvicskrémként, salátaöntetként vagy akár főételek kísérőjeként is megállja a helyét, de számos ízletes recept hozzávalójaként is jelen van. A FANAN kínálatában izgalmas ízvariációk közül választhatunk, így mindenki megtalálhatja a kedvencét:

• FANAN Hummus Natúr – klasszikus, letisztult íz, amely bármilyen ételhez passzol.
• FANAN Hummus Chilis – pikáns, fűszeres változat, amely feldobja a legegyszerűbb szendvicset is.
• FANAN Hummus Olívás – mediterrán hangulatot idéző, lágy ízvilág.
• FANAN Hummus Fenyőmag és za’atar – különleges, fűszeres élmény a gasztronómia szerelmeseinek.
• FANAN Falat Citromos & Köményes – frissítő, citrusos és enyhén fűszeres, tökéletes mártogatósként vagy szendvicsalapként.

A hummusz fogyasztása nemcsak a fenntarthatóságot, de a változatos, örömteli étkezést is támogatja.

Fenntartható tippek a konyhában

• Válassz helyi, szezonális zöldségeket a hummusz mellé mártogatósként – így tovább csökkentheted az ökológiai lábnyomodat.
• Zero waste szemlélet: a hummusz remekül fogyasztható maradék zöldségek, péksütemények mellé, így kevesebb étel végzi a kukában.
• Praktikus csomagolás: a FANAN hummuszok többféle kiszerelésben elérhetők, így könnyen magaddal viheted őket munkába, iskolába vagy kirándulásra is.

A hummusz nem véletlenül vált a fenntartható és egészségtudatos táplálkozás egyik szimbólumává: egyszerre környezetbarát, tápláló, sokoldalú és finom. A FANAN hummuszok széles választéka lehetővé teszi, hogy mindenki megtalálja a számára legkedvesebb ízvilágot, miközben aktívan teszünk a bolygónkért és saját jóllétünkért is. Próbáld ki te is a hummuszt a mindennapokban – a fenntarthatóság és az élvezetes étkezés jegyében!

Keresd a FANAN hummuszokat a vezető áruházak hűtőpolcain és a nagyobb online élelmiszerboltokban!

Ahogy beköszönt a nyár, egyre többet töltünk a szabadban – és mi is a grillnél találkozunk. A FANAN hummuszok pedig nemcsak a konyhában, hanem a grill mellett is igazi sztárok! Ha szereted a kreatív, egészséges összeállításokat, akkor ez a cikk neked szól. Megmutatjuk, hogyan tudod a csicseriborsókrémet bevonni a nyári grillezés világába, és milyen új ízélményeket hozhatnak a társasági összejövetelekre.

Mihez illik a FANAN hummusz a grillnél?

A FANAN hummuszok, legyen szó a natúr, a csípős vagy más, izgalmasan fűszeres változatról, mint pl. a za’atar-os, mind tökéletesen passzolnak a grillezett zöldségek mellé. Próbáld ki őket grillen sült paprikával, cukkinivel vagy padlizsánnal – a krémes hummusz kiegészíti ezeket a füstös, szaftos ízeket, és egészséges köretként is szolgálhat. A FANAN hummuszok könnyed, lágy íze nem nyomja el a zöldségek karakterét, inkább előhozza azokat.

Nem maradnak ki a húsok sem! A grillezett csirkemell, lazac vagy a füstölt kolbász is remekül párosítható a FANAN hummuszokkal. Mártogatósként, a sütés után rákenve vagy mellé adagolva nemcsak ízt ad, hanem egészségesebbé és változatosabbá teszi az étkezést. A FANAN hummusz könnyű, krémes állaga különösen jól kontrasztot alkot a ropogós, grillen sült húsokkal.

Ne felejtsük el a pitát vagy naan kenyeret sem! Ezeket gyorsan átsütöd a grillen, és mártogathatod is a hummuszba vagy megkenheted vele. Így a nyári társasági összejövetel friss, könnyed hangulatot kap.

Vannak-e hummusszal készülő, grillezhető ételek?

Természetesen! A FANAN hummuszokkal is készíthetsz igazán kreatív grillfogásokat. Például a hummusz quesadilla: egy teljes kiőrlésű tortillát megtöltesz FANAN hummusszal, akár egy kis fűszerrel vagy grillezett zöldségekkel, majd ráhajtasz, olajozod, és grillen mindkét oldalát átsütöd. Az eredmény egy ropogós, krémes, könnyed nyári fogás, amit friss paradicsomsalátával vagy grillezett zöldségekkel tálalhatsz.

A FANAN hummuszok a nyári grillezés tökéletes kiegészítői. Grillezett zöldségek, húsok, kenyérfélék – mindenhez passzolnak. Próbáld ki a FANAN hummusz quesadillát, vagy egyszerűen csak kend rá a grill után a zöldségekre! Így a nyári grillezés egészségesebb, változatosabb és még izgalmasabb lesz.

Tudtad, hogy a FANAN hummuszok nem csak az ellenállhatatlan ízük révén vannak rád jó hatással? Az egészséges táplálkozás ugyanis nemcsak a testi, hanem a mentális jólétünkre is jelentős hatással van. A növényi alapú élelmiszerek, mint a hummusz, gazdagok olyan tápanyagokban, amelyek elősegíthetik a jó hangulatot és csökkenthetik a stresszt. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogyan járulhat hozzá a hummusz és összetevői a mentális egészség támogatásához.

A hummusz összetevői és a mentális egészség

A hummusz fő összetevői – csicseriborsó, tahini (szezámpaszta), fokhagyma és citromlé – mindegyike hozzájárulhat a mentális jóléthez.

A csicseriborsó gazdag triptofánban, egy esszenciális aminosavban, amely a szerotonin – a hangulatot szabályozó neurotranszmitter – előállításához szükséges. A szerotoninszint növelése összefüggésbe hozható a jobb hangulattal és a depresszió tüneteinek csökkenésével.

A tahini, vagyis a szezámpaszta, jelentős mennyiségű magnéziumot tartalmaz, amely ásványi anyag szerepet játszik az idegrendszer működésében és a stressz csökkentésében. A megfelelő magnéziumbevitel hozzájárulhat a nyugodtabb állapot eléréséhez.

A fokhagyma és a citromlé nemcsak ízesítik a hummuszt, hanem támogatják az immunrendszert is. Egy erős immunrendszer hozzájárulhat a jobb általános közérzethez és hangulathoz.

Hummusz a mindennapi étrendben

A hummusz sokoldalúan felhasználható: kenhetjük teljes kiőrlésű kenyérre, használhatjuk zöldségek mártogatósaként vagy saláták önteteként, de számos ízletes receptnek is jó adaléka lehet. Beillesztése a napi étrendbe egyszerű módja lehet a mentális jólét támogatásának. Ha nincs bűntudatod egészségtelen ételek nassolása miatt, akkor kiegyensúlyozottabban tudsz működni a mindennapok során.

A táplálkozás és a mentális egészség kapcsolata

A táplálkozás és a mentális egészség közötti kapcsolatot egyre több kutatás támasztja alá. A növényi alapú étrendek, mint a mediterrán diéta, amelyek hangsúlyozzák az olívaolaj, hüvelyesek és zöldségek fogyasztását, összefüggésbe hozhatók a depresszió és a szorongás alacsonyabb kockázatával.

A hummusz nemcsak finom és tápláló étel, hanem összetevői révén hozzájárulhatnak a mentális egészség támogatásához is. A csicseriborsó és tahini kombinációja olyan tápanyagokat biztosít, amelyek elősegíthetik a jó hangulatot és csökkenthetik a stresszt. A mindennapi étrendbe való beillesztése egyszerű és ízletes módja lehet a mentális jólét elősegítésének.

A tavasz lassan nyárba fordul és egyre több a friss zöldség a kertben, a piacon és a boltokban. Elhoztunk nektek ismét 3 izgalmas receptet, amiben a szezonális zöldségek mellett a FANAN hummuszkrémjeit is fel tudjátok használni egészséges és ízletes éltelek elkészítéséhez.

1. Brokkolis pizza csiga hummusszal

A brokkoli méltán foglal el előkelő helyet az egészséges ételek között, hiszen a hummuszhoz hasonlóan a superfood-ok nem hivatalos kategóriájába esik. C-, K-, A-, és B-vitaminok mellett vasat, kalciumot és káliumot is tartalmaz.

Hozzávalók:

200 g brokkoli

1 fej lilahagyma

pizzatészta

Chilis FANAN hummusz

Elkészítés:

A rózsáira szedett brokkolit enyhén sós, lobogó vízben 2-3 percig főzzük. A pizzatésztára felkenjük egyenletesen a FANAN hummuszt és rápakoljuk a brokkolit és a hagymakarikákat. A tésztát feltekerjük és szeletekre vágjuk. A szeleteket sütőpapírral bélelt tepsire pakoljuk és 200 fokra előmelegített sütőben 10-15 perc alatt készre sütjük.

2. Lazacos-tojásos wrap

Vegetáriánus étrendbe is kiválóan beilleszthető étel, amit friss oregánóval és új fokhagymával dobjuk fel, hogy igazán tavaszi legyen.

Hozzávalók:

2 db teljes kiőrlésű wrap

25 dkg füstölt lazac

2 db tojás

Natúr FANAN hummusz

fél citrom leve

3 gerezd fokhagyma

friss oregánó vagy salátalevél

kókuszolaj

só, bors

Elkészítés:

A csíkokra vágott lazacot kókuszolajon megsütjük, a wrapokat pedig előmelegítjük. A wrapokat megkenjük a FANAN hummusszal és ráhelyezzük a lazacot és a friss oregánót vagy salátalevelet. A sütésből visszamaradt zsiradékon megpirítjuk a zúzott fokhagymát, majd a felvert tojásokat rántotta állagúra sütjük rajta. A sült tojást is a wrapokra helyezzük, feltekerjük és fogyaszthatjuk is!

3. Zöldséges-hummuszos tészta

Egy igazán jól variálható étel, amit most egy húsos verzióban hoztunk el, de természetesen kihagyható vagy helyettesíthető. A spárgát pótolhatjuk például cukkínivel is akár, a növényi tej helyett valódi tejet is használhatunk, ha nem vagyunk rá érzékenyek.

Hozzávalók:

250 g fussili tészta

1 fej vöröshagyma

2 gerezd új fokhagyma

200 g zöld spárga

3-4 marék bébispenót

Natúr FANAN hummusz

fél liter növényi tej

fél citrom leve

300 g csirkemell

Elkészítés:

Az előkészítés során a csirkemellet apró kockákra vágjuk, a spenótot megmossuk, a spárga alsó részét letörjük, megmossuk és 1-2 cm-es darabokra vágjuk. A tésztát sós vízben 10 perc alatt megfőzzük, amíg fő, elkészítjük a szószt. A csirkét lepirítjuk, majd félrerakjuk és a visszamaradt zsiradékon a felkockázott hagymát, zúzott fokhagymát, spárgát és spenótot megpároljuk. Ha a spenót összeesett, visszadobjuk bele a csirkemellet, majd kb. 100 g FANAN hummuszt adunk hozzá, felöntjük a tejjel és a citromlével. Jól elkeverjük és összesűrítjük. Ha kész, összeforgatjuk a tésztával és tálaljuk.

Szuper, új videóban mutatjuk be nektek a FANAN Hummus legújabb hummuszkrémét, a FANAN Falatot. A videóval a YouTube felületünkön kívül a TV Paprikán is találkozhattok.

A hummusz túlzás nélkül az egészségtudatos étkezés legnépszerűbb étele. Nemcsak egészséges, de nagyon tápláló, könnyű és nem mellesleg hihetetlenül finom és könnyen variálható is. Remekül beilleszthető húsmentes és különleges étrendekbe, mint a vegetáriánus, a vegán, a gluténmentes vagy éppen a laktózmentes étkezési formák. Azonban a húsok kedvelőinek sem kell elengednie, hiszen kiválóan passzol sülthúsok vagy felvágottak mellé is.

A FANAN Falattal új lehetőségek nyílnak meg számodra a fogyasztást illetően is! Praktikus, 100 g-os kiszerelésben kínáljuk, hogy bárhová magaddal vihesd és a napod bármelyik részén élvezhesd ezt a krémes finomságot. A jól bevált natúr ízünk mellett 2 exkluzív Falat-ízzel készültünk: sült paprikás és citromos-köményes.

Ellenállhatatlan, megunhatatlan, utánozhatatlan. Ezekkel a szavakkal lehet talán legjobban leírni a FANAN Falatot. Próbáld ki te is és győződj meg róla! Keresd a boltok polcain, a kifli.hu-n és az Egészségkonyha menüiben!

Áprilisban elindult a FANAN Hummus TikTok csatornája, ahol fan(an)tasztikus tartalmakkal találkozhattok a jövőben.

A TikTok megkerülhetetlen közösségi médiaplatformmá nőtte ki magát az elmúlt években, ezért a FANAN-nál elérkezettnek láttuk az időt, hogy mi is belevessük magunkat a short videók színes világába. A csatornán variety tartalmakkal találkozhattok majd, aminek közös pontjai a FANAN termékek lesznek. Könnyen elkészíthető hummuszos, avokádókrémes vagy padlizsánkrémes receptek, könnyed, vicces videók és pillanatnyi FANAN életképek – ezekre kell számítanod tőlünk a TikTok-on és természetesen rengeteg FANAN termékre.

Kövess minket immár TikTok-on is, ha nem akarsz lemaradni a FANAN újdonságairól! Emellett májusban járj nyitott szemmel a városban, hiszen a közösségi média mellett új helyen is találkozhatsz velünk! 😉

TikTok

Instagram

YouTube

Facebook